Hurken is zeer belastend voor een knie, niet meer doen dus, , pak er een stoel bij, of ga op je bips zitten, verder is activiteit goed , maar altijd matig, geen extreme sporten en extreme bewegingen, des te langer gaat het gewricht mee, dus rustig fietsen , beetje zwemmen , dat soort dingen, en hou je spieren in conditie zonder met zware gewichten te gaan werken etc, wat ook zeer zeer belangrijk is is je gewicht, zorg dat je in top conditie bent, geen kg teveel dus, eet gezond , ga ook goed rondshoppen welk kunstgewricht het beste is voor jou. De maartenskliniek in nijmegen is een specialitisch orthopedisch ziekenhuis, ik ga daar in ieder geval heen. Heb ook een verrotte knie na 3 operaties, maar dankzij een topconditie en licht bewegen daar waar ik kan hou ik het al 16 jaar vol nadat de chirurg al zei dat de knie zeer slecht was , het einde van mij knie komt echter ook in zicht , en ben nog maar 43, ecoschoenen helpen me ook, daar zit een luchtlaag in de zool, verder zeer verbaasd dat al die bollebozen na 16 jaar nog geen steek verder zijn gekomen met artroseproblematiek, wat ook preettig voelt is een kniekous, vooral op dagen dat de knie wat instabiel aanvoelt. S nachts afdoen. Dan heeft het geen functie en belemmert het hoogstens de doorbloeding, verder is jouw lichaam voordurend bezig iets te doen tegen de artose, tevergeefs uiteindelijk, maar help je lichaam daar waar mogelijk door het zeer goed te verzorgen,